3. လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်သည်- လက်ဖက်ခြောက်တွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို နှိမ်နင်းခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးမွှားဖွဲ့စည်းပုံတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ပွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စေသည်။Tao's ကိုယ်ခံစွမ်းအား။

လက်ဖက်ရည်ကို သိပ္ပံနည်းကျနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဘယ်လိုသောက်မလဲ။

"လက်ဖက်ရည်နှင့်ကျန်းမာရေး" အရ၊ တစ်နေ့လျှင်ရေ 1200 ml ၏နိယာမကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုထားသည်။အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် များသောအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ခြောက် ၅ ဂရမ်မှ ၁၅ ဂရမ်၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် ရေအချိုးအစား ၁:၅၀၊

နေ့တိုင်း ရိုးရိုးရေသောက်တာက ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။လက်ဖက်ရည်ရော ရေရောသောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

လက်ဖက်ရည်သောက်တဲ့အခါ လက်ဖက်ရည်ကို အလွန်အကျွံမသောက်မိဖို့ သတိပြုပါ၊ လက်ဖက်ရည်ပြင်းလွန်းတဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို မသောက်ပါနဲ့၊ ပူလွန်းတဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို မသောက်ပါနဲ့၊ ကြာကြာကျိုထားတဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို မသောက်ပါနဲ့၊ အစာရှောင်တဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို မသောက်ပါနဲ့၊ အရည်အသွေးညံ့သောလက်ဖက်ရည်။

လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် ယဉ်ကျေးမှုလွှမ်းမိုးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျော်ရွှင်မှုတို့ကိုလည်း အာရုံစိုက်သင့်သည်၊ ထို့ကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျော်ရွှင်မှု၊ ပျော်ရွှင်စွာ အနားယူကာ သဘာဝ၊ ပျော်ရွှင်ပြီး ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ ဖြစ်လာစေရန် လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းကိုလည်း အာရုံစိုက်သင့်သည်။